Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un estilo de vida que difiere de la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible sostener una óptima calidad de vida al trabajar por la noche si se prosiguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En este art�… Read More

El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por lo tanto, en la salud por norma general. Es vital entender de qué forma amoldar nuestros horarios de sueño y… Read More

El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por tanto, en la salud por norma general. Es vital comprender de qué manera amoldar nuestros horarios de sueño y a… Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden producir diferentes efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consej… Read More

El invierno puede ser una temporada desafiante para conciliar el sueño y conseguir un reposo reparador. Las bajas temperaturas, la carencia de luz natural y otros factores pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos durante esta época del año. El insomnio es un problema común en invierno, mas afortunadamente existen varias e… Read More